女人月经腰疼怎么缓解

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医生主讲实录

女人月经腰疼千万不要用手去锤,用手在腰上从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,揉揉就可以了,这个特殊时期女生本来就身体弱,用力锤容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。

之所以腰酸背痛与经血排出不慎有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的几率。不要邋邋遢遢地趴在椅子上,既然腰背痛就拿个小靠枕坐着垫,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。热敷关元穴,将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为,这个横向的宽度就是三寸,以它为准,找到肚挤下四指处的关元穴。

在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿拧干热敷,这样反复热敷十分钟。

以上内容仅供参考

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