肠胃不舒服怎么缓解

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医生主讲实录

肠胃不舒服与平时生活习惯和饮食习惯都是有关,建议要养成良好生活习惯,平时早饭一定要吃,并且要有营养,午饭要吃得饱,晚饭不能吃太晚、太饱,吃完了以后要进行适当散步等运动。

平时要避免吃生冷、油腻、坚硬、辛辣、刺激性食物,要忌烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等,多吃一些温和养胃食物,比如羊汤、狗肉等,另外大蒜、生姜、杀菌、驱寒食物也要多吃,平时也要注意多喝一些温开水,要保持心情舒畅,可以适当吃一些新鲜蔬菜水果,但是要避免吃寒性水果。

以上内容仅供参考

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