生孩子后腰疼

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医生主讲实录

引起腰痛的原因很多,建议到医院检查一下,确诊后再对症治疗。

产后腰痛可能是孕期腰痛的延续,孕期最根本的改变是身体变形,随着胎儿的发育增大,人体重心逐渐前移,骨盆逐渐前倾,于是就行成弓腰塌胯、撅臀的孕妇体态,由于腰椎的前凸,受力会集中到腰椎的后侧,造成慢性损伤而造成腰痛。

骨盆前倾,腰痛密切相关。因此骨盆是脊柱的基座,怀孕中骨盆前倾腰椎必然前弓,腰椎后不受力过度,腰痛在所难免,产后腰椎前倾比较明显,这也正是产后腰痛的高发。因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在。

可以试着倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,感觉一下症状有无减轻。倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全,其实站立的时候也可以强制重心后移,赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩120毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,可以体验一下。

以上内容仅供参考

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