剖腹产怎样瘦肚子

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医生主讲实录

剖腹产以后由于女性的腹部的肌肉可能被拉过变得松弛,那么好多女性剖腹产以后急于要减肥,这个时候要注意,一般产后两个月左右身体才能恢复到怀孕时的状态,并且这时候体力才能得到恢复,所以减肥的话要循序渐进,一般要在产后两个月开始进行。

首先可以均衡的营养,这个时候一方面因为有母乳,另外一方面要减肥的话,也要注意不要吃的太少,要保证蛋白质和维生素的供给,可以多喝一点酸奶和牛奶,还有鸡蛋,另外对脂肪类的食物可以少吃一些。

第二是保证水分的充足,减肥瘦身的最好的方法,为适量适宜的处于饱腹感,这样可以有效控制食物。

第三可以散步减肥,对于新妈妈来说,吃完晚饭以后别坐在家里面,可以饭后散散步,这样可以让自己更快的复原,可以做一些减肥的瑜伽,可以做些腹部的按摩,另外也可以做些体操让自己的腹部的脂肪减掉。

以上内容仅供参考

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