高血压一级管理就是治疗性生活方式干预,适用于所有的高血压。
第一,要减轻体重,将体重指数尽可能控制在24千克每平方米,体重降低对于改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益处。
第二,减少钠盐摄入,膳食中约百分之八十钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,每天盐摄入量控制在六克以内。
第三,补充钾盐,每日吃新鲜的蔬菜和水果。
第四,减少脂肪的摄入,少吃油炸食物,少吃肥肉动物内脏。
第五,戒烟限酒。
第六,增加运动,运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力。
高血压一级管理就是治疗性生活方式干预,适用于所有的高血压。
第一,要减轻体重,将体重指数尽可能控制在24千克每平方米,体重降低对于改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益处。
第二,减少钠盐摄入,膳食中约百分之八十钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,每天盐摄入量控制在六克以内。
第三,补充钾盐,每日吃新鲜的蔬菜和水果。
第四,减少脂肪的摄入,少吃油炸食物,少吃肥肉动物内脏。
第五,戒烟限酒。
第六,增加运动,运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力。
以上内容仅供参考
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