排不出大便多数是习惯性便秘的可能,便秘关键在于排便习惯和生活习惯问题的调理,在饮食方面一定要多注意,忌辛辣刺激性的食物,要养成定时大便的习惯,有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜就一定会有所改善。
平时,养成定时大便的习惯,即使排不出来也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射就会养成定时大便的习惯,如果症状未缓解的话,也可以外用开塞露塞到肛门内润肠通便,动作一定要轻柔,防止损伤肠道。平时要注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜、避免过度劳累,同时也要注意保持心情舒畅,可以适当的锻炼身体。