如果是扭伤或者是运动损伤所导致的膝盖痛,首先我们需要立刻休息,避免再次负重活动而加重局部疼痛、肿胀,并行局部的冷敷,冰块和冰袋外面包裹毛巾行局部的冷敷,在伤后两天可以行局部的热敷,并口服非甾体类的消炎镇痛药物,比如像芬必得或者是西乐葆等,可以适当的服用一些消肿的药物,比如像迈之灵。
可以行局部的外用一些活血化瘀类的膏药,复方蓝芩等这一类的可以消肿的膏药,以促进局部的肿胀的消退及疼痛的缓解,并配合局部的物理治疗,比如像微波、针灸、推拿等等,如果疼痛持续两到四周无明显的缓解,则建议尽早的到医院行相关检查以明确诊断及进一步的治疗。