一、保持口腔清洁,控制细菌生长。不清洁的口腔,是细菌生长的肥沃土壤,所以做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一,坚持每日三餐后刷牙,可有效的减少和控制细菌的生长。
二、加强牙齿锻炼提高抗龋能力,氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必须的一种元素,它对牙齿的坚固起着主要作用,还可以抑制细菌的生长,牙齿补充氟素的方式有很多,其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。
三、改变饮食结构控制糖类摄入,食物越来越精细含糖量不断增加,改变刷牙的姿势,刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,洁治的方式,剔除牙齿尖镶嵌食物和清洁牙齿零菌斑的最佳方式是使用牙线,使用时从牙线盒内,拉出50厘米左右的牙线,两端单于双手中指上中间留出5厘米用于清洁牙齿。