吃多了胃难受怎么缓解

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医生主讲实录

吃多了胃难受,可以多喝点温开水。平时吃饭后,可以多出去散步。例如快走、慢跑等,避免吃完饭以后就躺下。平时吃饭的时候,要注意少量多餐,避免暴饮暴食。吃的饭要清淡一些,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,细嚼慢咽。

平时要注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累。要适当的锻炼身体,能够增强体质,促进胃肠蠕动。可以多喝一些温开水,要适当的注意多休息,也可以吃一些新鲜的蔬菜水果。

以上内容仅供参考

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