失眠头晕浑身无力

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医生主讲实录

如果一个患者是因为失眠之后出现第二天头晕浑身无力等不适症状,像这种情况首先要改善患者的睡眠质量,因为只有睡好了患者第二天才会精力充沛,才不会出现头晕浑身无力等不适症状。

建议患者平时要养成良好的睡眠习惯,也就是说在睡前不要做过于激烈的运动,也不要吃比较刺激性的食物,比如喝咖啡、喝浓茶等,同时建议睡觉前将房子的光线弄暗一点,这样都是有利于改善失眠的。另外实在睡不着,还可以在睡前口服半粒右佐匹克隆,改善睡眠质量。

以上内容仅供参考

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