冠心病如何预防措施

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医生主讲实录

对于冠心病的预防首先关系冠心病的危险因素分为两个方面,第一个家族史,第二个年龄,像这两种更是没法预防。因为有先天因素决定的尤其是年龄没法预防,像其他的情况,高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖症是可以预防的。

如果有这些情况的异常,一定要注意将指标控制在正常范围,同时一定要注意:

第一、在饮食方面低盐、低脂饮食,不要暴饮暴食,清淡饮食为主,多吃一些蔬菜水果,每天对于盐的摄入量严格的控制在三克以内。

第二、要多运动,通过运动能够增强身体的抵抗力,增进血液循环,提高血管弹性,延缓动脉硬化的发展,另外戒烟限酒,改变不良的生活习惯,不要熬夜,生活尽量的规律,再就是要心理平衡,不要总是紧张、焦虑,尤其是要避免情绪的波动。

以上内容仅供参考

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