根据个人情况判断是否能矫正好,但是不管是什么矫正方法都可以改善现在的状况。
稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点,下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正o型腿很有效,尽可能的下腰,深蹲,效果会更好,方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15-20CM,脚尖略微向外,屈膝时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能的深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷,呼吸时慢慢打开双膝,伸直站立重复10次。
根据个人情况判断是否能矫正好,但是不管是什么矫正方法都可以改善现在的状况。
稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点,下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正o型腿很有效,尽可能的下腰,深蹲,效果会更好,方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15-20CM,脚尖略微向外,屈膝时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能的深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷,呼吸时慢慢打开双膝,伸直站立重复10次。
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