如果排除怀孕的可能性,经期延迟考虑是月经不调所引起的,平时饮食上不宜吃生冷辛辣等刺激性的食物,多饮温开水,保持大便通畅,血热者经期前宜多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃葱姜蒜等食物。气血虚的人平时应该增加营养,比如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等等。
平时注意内裤要柔软、棉质、通风、透气性良好,要勤换洗,换洗的内裤要在太阳底下暴晒,平时防止过度的饮食,禁烟忌酒,注意自己的饮食结构,多食瘦肉、谷类、深绿色的蔬菜以及含钙丰富的食物。
而且平时应该注意卫生,预防感染,注意外阴的卫生,保持温暖,避免寒冷的刺激。而且要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪的波动,个别女性在月经来的时候有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻的现象,而且这种现象都属于正常的,不必过于紧张。