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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 12018次

• 背部肌肉拉伤该怎么处理

  在我们经常看到的投掷类的运动过程当中，以及一些篮球的运动过程当中，经常可以看到肩背部肌肉拉伤了，这么一种情况。由于我们的背部拉伤涉及到的肌肉范围，往往是肩背部重要的活动肌群，因此的话我们有以下三点需要进行提醒的：第一背部拉伤之后，需要紧急的进行制动处理，有了良好的制动处理，我们的肩背部的肌肉，可以迅速的远离再次损伤的风险。其次，需要对局部的肩背部的损伤，进行一个相关的评估，去了解肩背部肌肉的损伤的程度，以及后续的方法。第三，我们需要借助运动损伤科的医生，在受伤之后72小时进行一个局部的理疗和按摩处理。这些治疗可以有效地缓解肩背部损伤的严重症状，可以让受损的肌肉得以快速的解痉和恢复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 51976次

• 背部肌肉劳损怎么恢复
  对于病人有背部肌肉劳损的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免背部过度的负重和长时间处于一个姿势劳作。再就是加强背部的肌肉锻炼，防止肌肉出现张力失调，可以多做后弓腰五点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼，从而加强背部的肌肉力量，可以配合理疗，推拿、按摩等舒筋活血的疗法促进背部肌肉劳损的恢复，并且可以配合非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来促进背部肌肉劳损的恢复。如果病人通过药物、物理治疗，背部肌肉劳损的症状恢复不明显，可以考虑行局部的药物封闭治疗，在压痛点部位注射醋酸泼尼松龙或者是醋酸氢化可的松等糖皮质激素类药物缓解病人的疼痛。
  语音时长 1:41”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-22 4290次

• 背部肌肉劳损怎么办
  背部肌肉劳损首先要结合肌肉劳损的特性，权威医生的推荐，主要有以下几种治疗办法：1，限制或停止致伤动作，使局部得到休息。2，局部注射醋酸氢化泼尼松以及其它同类的药物，促使炎症的消退。3，止痛，类似英国生产之类的理疗止痛药。4，手术治疗，仅适用某些特定的，比如狭窄性的腱鞘炎。5，合理的肌肉功能锻炼。6，推拿手法缓解肌肉的痉挛，至于慢性肌损伤推拿手法，可以缓解肌肉的痉挛，改善局部的气血循环，使用外部牵引支撑腰痛治疗，来达到限制和制止性动作肌肉的张力使其充分休息，恢复正常的机能，并通过热敷促进血液循环，可以取得良好的疗效。
  语音时长 1:30”
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-16 8150次

• 背部肌肉劳损怎么办
  病情分析：背部肌肉劳损一般情况下需要通过推拿按摩理疗的方法，或者针灸，艾灸等方法治疗。背部肌肉劳损严重时，比如肌肉撕裂伤，还需要外科手术的方法治疗。康复期间，就诊后完善影像学检查，了解背部肌肉劳损的具体患病情况。意见建议：背部肌肉劳损，一般需要通过外科手术的方法，或者按摩推拿电磁疗的方法治疗。治疗期间使用氨酚待因，布洛芬这类药物止痛治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-07-24 401次

• 背部肌肉劳损怎么办
  背部肌肉劳损怎么办背部肌肉劳损首先要结合肌肉劳损的特点，主要有以下几种治疗办法： 1，限制或停止致伤动作使局部得到休息。 2，局部注射醋酸氢化尼松以及其它同类的药物，促使炎症的消退。 3，止痛，类似英国生产之类的理疗止痛药。 4，手术治疗，仅适用某些特定的，比如狭窄。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-22 2003次

• 背部肌肉劳损的症状
  背部肌肉劳损主要症状:背部疼痛,酸胀,有压痛点局部的肌肉劳损，刺激局部的组织，导致出现疼痛不舒服的情况。
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 20186次

• 背部肌肉劳损是怎么回事
  通常由于是一种慢性或者是累积性的损伤。背部肌肉劳损是一种常见原因是由于肌肉急性的扭转，或者是慢性累积的损伤。常见于肌肉活动过多，或者是肌肉在静态状态下持久的紧张部位，导致的肌纤维充血水肿，乳酸等代谢产物堆积，持续劳损甚至引起了部分肌纤维病变、坏死、纤维化，或者是肌肉局部感受到了寒冷。也可多见于肌肉扭
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 32次