喝酸奶。酸奶含有多种益生菌,能够促进食物消化,而且由于味道酸甜,胃不舒服想吐的时候,喝点酸奶还能抑制恶心的感觉。不过酸奶通常是要低温保存,胃不舒服时,建议拿出来以后,放置常温时再喝,适合消化慢、腹胀、积食引起的肠胃不适。
白馒头。白馒头是碱性的面食,肠胃不舒服,胃反酸的时候,可以吃些碱性的面食来中和一下,很快肠胃就能恢复正常,适合胃酸分泌过多,反酸引起的肠胃不适。
山楂。山楂味微酸涩,含多种有机酸,能提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质的消化。同时可刺激胃粘膜分泌消化液,山楂中所含的脂肪酶,还能促进脂肪的消化,具有健脾开胃、消食化滞的功效。很多促消化的药物中含有山楂成分,适合过食肥甘厚味引起的恶心不适,或者是腹胀积食。
米汤。米汤水分足,清淡,淀粉含量相对大米较少,容易消化吸收。而且米汤是碱性食物,喝了以后可以中和胃酸过多,反酸、烧心时最适合喝米汤。适合反酸烧心,消化慢、积食等引起的胃不舒服,想呕吐。