有一定的好处,不要吃得过多,坚果中分别含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有维生素,包括维生素B、E,微量元素磷、钙、锌、铁以及膳食纤维等,其中还含有单多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体所必需的脂肪酸。
对于人体的健康好处有,清除自由基,能够降低心脏性猝死率、调节血脂、提高视力、补脑益智的作用。
有一定的好处,不要吃得过多,坚果中分别含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有维生素,包括维生素B、E,微量元素磷、钙、锌、铁以及膳食纤维等,其中还含有单多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体所必需的脂肪酸。
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