小腿o型腿矫正方法

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医生主讲实录

o型腿又称膝内翻畸形,主要是由于遗传和缺钙两个因素引起,补钙是一方面,平时也要注意避免翘郎腿盘腿而坐,以下几个方法有助于o型腿纠正。

第一,直立,双脚并拢双手扶膝,做两膝关节现在前方的下蹲起立的动作。

第二,双脚开立,弯腰,双手扶膝做两膝向内侧的贴近并拢,每次十秒钟以上。

第三,坐在椅子上,双膝内侧小腿夹着书,坚持练一段时间。

第四,跪在地上,用手向外用力掰两脚尖,每次十五到二十秒左右。

以上内容仅供参考

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