首先，要注意饮食避免上火，长智齿的时候千万要注意自己的饮食，不能吃太辣的，硬的东西不要吃，干的东西也不建议吃。多建议吃流食，这样不容易引起上火。
第二、要注意休息，尤其是晚上。长智齿的时候白天因为事情多，易分散注意力，到了晚上的时候智齿的生长疼得就特别明显特别厉害。这个时候建议早点睡早点休息，而且在睡前必须记得刷牙，也可以把牙膏用牙刷送到智齿的牙床处，杀菌消毒。
第三、可以多吃苦瓜、喝蔬菜汤。长智齿的时候疼得厉害，如果出现了发炎肿疼，一定要吃苦瓜，苦瓜有清火败毒的功效。喝蔬菜汤也是不错的选择，把蔬菜切碎后一起煮成汤然后喝，不要多加盐和其他调料，可以补充营养还可以防疼。
第四、如果智慧牙牙龈肿疼的，我们会控制不住自己的舌头去舔那个地方，这是不对的，一定要控制好自己的舌头不要去舔。
第五、可以采用按摩的方法，按摩脸部来减少疼痛，这种按摩最好是用顺行的方式来进行，最好是用大鱼际，也就是大拇指肉多的根部去按摩效果会更好。
第六、可以使用花椒，花椒对于止疼有非常好的效果，可以把整粒的花椒用舌头送到长智齿的地方的牙缝里面。以上介绍的这些，都是一些很有效的方法，大家可以尝试使用，当然如果病情非常严重，还是到医院进行就诊，看看是否需要拔出。
