痛经一般都是在第一天出现疼痛的状况,只有部分人发生在月经的前几天或者是整个月经周期,月经来潮后腹痛,月经后一切正常,建议平时应该注意保暖不要受凉,淋雨,同时还应该少吃生冷的食物不要喝冷水,饮食也要合理营养补充维生素e类的食物。
合理的营养要求主要是指食物中应该还有机体所需要的一切营养它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和纤维素七大要素,维生素有维持生殖器官和正常机能代谢的作用且含量最高的要数蛋黄、香葱,空心菜等,空气太冷而且气血不足身体虚的也应该适当的补充一些血和气,比如说或者是鸡、猪肝、猪血、羊肉,蛋、奶、鱼、核桃仁、荔枝大枣等等,平时应该适当的增强体育锻炼,增加自身的免疫力。