首先应该保持精神愉快,避免精神刺激和情绪的波动,个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或者是忧郁的现象,这种情况都属于正常的,不必过分的紧张。其次就应该注意卫生、预防感染、注意外生殖器的卫生清洁、注意保暖、避免寒冷刺激,避免过劳过度。
其次要防止过度的节食,忌烟忌酒、注意自己的饮食结构、多食一些瘦肉、谷类、深绿叶的青菜以及含钙丰富的食物,不要吃生冷,保持心情,加强体育锻炼,提高自身的免疫力,还有就是注意内裤要柔软、棉质、通风透气性良好的、要勤换洗,清洗的时候内裤要放在太阳底下暴晒。