类风湿性关节炎怎样运动

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医生主讲实录

类风湿性关节炎在缓解期是要做积极的功能锻炼的,这个对预防关节炎的再次发生和改善关节的功能都是非常有效的,具体的锻炼方式有以下几种:

第一种是被动的活动,也就是说需要对侧的肢体或者是请别人帮忙来被动的活动受损害的关节,在活动的过程中可能有轻微的疼痛,千万不要因为疼痛而不去活动,每次活动的时候要逐渐的增加关节的活动度,这样才能保证关节不僵硬、不粘连。

第二类锻炼是主动运动,主动运动我们一般建议做不负重的活动,比如手部,您可以坐空手的抓物、放松,每天做一千次,不需要特别用力。腿部的话我们建议仰卧在床上坐直腿抬高锻炼,每天可以做三百到五百次。另外如果身体条件比较好,经常下地活动的话,我们也只是推荐您做平路慢走这样的锻炼。需要指出的是锻炼前后还有锻炼的过程中都要注意关节的保暖,以防受凉而导致关节炎再次发作。

以上内容仅供参考

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