如果患有类风湿性关节炎的话,我们通常建议要清淡饮食,但是要保证充足的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙质的摄入。
常推荐的食物有以下几种:
第一,大豆制品,比如豆腐,豆豉,这些食品含有丰富的大豆异黄酮,维生素e和钙,能够起到强健骨骼的作用。
第二,甜椒和香蕉,甜椒就是我们平时所说的彩椒,它含有丰富的维c和维生素b6,还有叶酸,香蕉,除了含有上述的营养以外,还含有丰富的钾,对关节也非常有好处。
第三,虾肉,虾肉还有深海的鱼都含有丰富的维生素d和不饱和脂肪酸维生素b12,这些对于关节炎症状的缓解也是非常有好处的。
最后一类绿茶,绿茶含有丰富的茶多酚,对关节炎可以起到一个缓解炎症的作用。