为你推荐

• 快速睡眠的妙招

  我们如何能够快速睡眠呢，其实人的心理状态有一个特殊的表现，当你特别期待一件事情的时候，而这个事情没有来到的时候，你这种期待的愿望往往非常强调，可能期待的愿望会使得你，感受这种结果的到来是非常的困难，或者是难以获得。那么这种情绪就会让你产生一种焦虑的感觉，这种焦虑的感觉反过来使得你更加入睡困难。所以说，如果你希望有个快速睡眠的妙招的话，我觉得首先要做到的是你先忘记睡眠这件事，你并不是在强烈的期待睡眠，把这种情绪首先要消除掉。因为睡眠本身是个自然而然的过程，你的生理上本身就需要一个睡眠的过程，你的精神上也有睡眠的这种愿望，如果这个时候你不去过分的焦虑，去考虑睡眠这样的问题的话，可能睡眠就自然而然来到了，反过来说你那种焦虑的情绪，这种紧张的情绪，甚至恐惧难以入睡的情绪，恰恰会使得你入睡变得更加的困难，使得你情绪更加的紧张，这是一个非常重要的方面。第二方面，就要注意转移注意力，比如说做一些简单的、枯燥的，或者是一个不会令你兴奋的一些事情，比如说读一读那些比较枯燥的一些理论的书，或者随便拿一本物理学书、化学书或者哲学的书去读一读。其实这些书跟你的现实生活都比较远，那么它的内容也不会让你感到兴奋，读一读可能就睡着了。这样的话，你就会忽视睡眠这个问题，而自然而然的进入睡眠的状态。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如说我们手心有一些穴位，可以自己轻轻地按摩，两个手交替来进行按摩，把你的心思注意在你这个按摩的过程当中，如果这样做的话，既能够起到一个促进睡眠的作用，又能够起到一个转移注意力的作用，这样的话也能够会使你快速的入眠。当然了，快速入眠的一个更有效的方法就是药物治疗，我们有一些药物，吃上很快就睡着了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 412307次

• 改善睡眠的方法

  一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理、归纳、总结、记忆等等特殊的功能活动。身体的免疫力的增长，也是在床上休息睡觉的时候增长的。白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的。一个人的睡眠不好，可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作和影响整个的生命的过程。改善睡眠要由两个方面进行，一个是由专业医生进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学药物的治疗、理疗、体疗等等。本人也应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物，诱导进行睡眠。一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力，进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。

  

  01:45
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 262134次

• 什么是帕金森的开关现象
  所谓的开关现象指的是患者在状态比较好的时候，身体活动比较灵活，肌肉也不是特别僵硬，抖动也是明显改善的，日常生活甚至都可以进行自理的。但是一旦到了关期，患者症状会出现忽然的明显加重，比如自己不能行走，全身出现明显的肌肉僵硬感，抖动特别的明显。这就是帕金森病的开关现象。出现了开关现象说明患者的病程相对比较长了，对于药物的依赖也是比较大的。一般情况下服用左旋多巴之类的药物起效之后患者进入开期，药效减退之后患者症状加重出现了关期，是需要调整治疗药物的。
  语音时长 01:10”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-01-07 4204次

• 如何预防帕金森的开关现象
  第1点，可以应用长效的制剂来进行治疗，有一定的预防作用。比如可以应用长效的多巴胺受体激动剂，对于预防帕金森病的开关现象是有一定的治疗作用的。第2点，可以给患者多次服用药物，比如应用左旋多巴之类的药物在药效结束之后会出现关期，在关期之前可以加服一次药物，能够避免这种现象的。第3点，患者进行康复训练，做一些力所能及的工作也是能够预防这一种现象的。帕金森病之所以会出现开关现象，其实与药物无明显相关性，主要是因为中脑黑质多巴胺神经元死亡增多所导致的，这导致了多巴胺的储存不足，所以要注意进行干预。
  语音时长 01:10”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-01-14 1625次

• 白癜风的触发因素有哪些
  病情分析：白癜风的病因还不是完全清楚，一般认为与免疫系统疾病、遗传、神经化学物质等有关。诱发因素主要有精神心理因素，如过度的焦虑、忧郁、精神压力大；皮肤损伤，如晒伤、烧烫伤、割伤等；在日常生活中或者工作中接触化学物质；还有分娩、产伤等。意见建议：建议患者到皮肤科就诊，明确病因后，在医生指导下进行规范化的治疗，白癜风是可治疗的疾病，平时应避免精神紧张，保持良好的心态，适当锻炼提高自身机体免疫力，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当吃新鲜蔬菜和水果。特别是在炎热的夏季，避免在烈日下暴晒，外出时应打遮阳伞。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-07-22 601次

• 如何预防帕金森的开关现象
  病情分析：首先饮食要规律，药物不要和高蛋白质食物同时使用。其次，在药物选用方面可以使用长效的药物比如多巴胺受体激动剂进行治疗。出现这种现象本身也是疾病进展的一个过程，要注意定期就诊。意见建议：建议患者要注意保持平稳的心情，适当的进行康复锻炼，在关期一定要注意护理，防止患者出现跌倒。必要时可以加用COMT抑制剂缩短关期。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-10 601次

• 背部触发点，很疼
  背部触发点一般是指骨骼肌中过度应激的点，患者按压骨骼肌中过度应激的点很疼可能是由腰背肌筋膜炎、椎间盘突出症、肌肉拉伤等引起的，需要及时就医治疗。1、腰背肌筋膜炎：如果患者本身患有腰背肌筋膜炎，在活动时就会出现按压骨骼肌中过度应激的点很疼的情况，伴有烧灼感。患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、双氯
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-22 145次

• 运动为何会触发心脏骤停
  运动后可能是由于患者过度运动，导致大脑缺血，从而触发心脏骤停，也可能是有一些心脏病的基础，在过度运动的时候会诱发心脏病的负担，比如心律失常、心肌衰竭等情况发生。1、心律失常：心律失常可能是由于过度运动、情绪变化所导致的，也可能是由于心血管疾病和全身性原因导致的。轻度患者早期会有心悸、出汗、乏力等症状
  李飞 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-06-09 727次