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医生主讲实录

如果妊娠以后反应比较大,可以通过以下几种方法来缓解。

第一要保持愉快的心情,孕吐它是一种正常的妊娠反应,并不是病,可以通过转移注意力来缓解妊娠反应,一定要坚持吃饭,才能给腹中的孩子提供营养。

第二如果孕妇喜欢吃酸的,可以吃话梅之类的零食,如果孕妇吃凉食反应不大,可以多吃凉拌的食物,需要不断地变换菜式来促进食欲。

第三一定要保证充足的休息,但是也要做适当的运动,可以帮助缓解疲劳,增进食欲,室内一定要注意开窗通风,营造良好的环境,饮食不能过于油腻、刺激,这样会加重孕吐,同时还要注意均衡营养。

第四饮食要注意清淡,尽量的少吃油腻,带有腥味的食物,每天可以少食多餐,否则很容易引起恶心,在睡前可以吃一些喜欢吃的食物,早起的时候再吃一些,这样可以缓解恶心、呕吐的感觉。

以上内容仅供参考

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