大便不尽总有便意考虑是有便秘的症状,便秘是消化系统疾病的常见症,状是指多种原因造成的大便次数减少和粪便干燥难解。建议平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗。
平时要养成定时大便的习惯,即使排不出来也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射就会养成定时大便的习惯,平时要注意少食多餐,吃一些软的容易消化的食物,主要以流质、半流质食物为主,要注意多喝一些温开水,早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于润肠通便。