颈椎病需要注意的事项有哪些？_方大正医生的语音科普

如果患有颈椎病，要注意以下几项：

第一，要注意颈椎的保护，不要让颈椎受到外力的打击。除此以外，尽量避免一些会影响颈椎损害的活动，比如像格斗、赛车、体操之类的活动，就不要做了。另外开车的时候要系好安全带，这是预防颈椎损伤的一个手段。

第二，要注意颈椎部位的保暖，因为颈椎部位受凉，会导致局部的无菌性的炎症，从而会加重颈椎病的症状。

第三，要避免颈椎部位的劳损，有些人会长期使用头部负重，像这种情况就会大大加速颈椎的退变。

第四，要预防一些不良姿势对颈椎的影响，比如长期的坐立，低头伏案工作，低头玩手机，时间长了以后，会大大加速颈椎病的进展。

除此以外，最重要的一条，在颈椎病的缓解期或者康复期，一定要做一些相关的功能锻炼，比如颈椎的米字操，五禽戏、八段锦、瑜伽这些活动都可以采用的。

颈椎病需要注意的事项有哪些？