宜吃的食物:
1、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜;
2、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等;
3.多吃含钾丰富的食物,如香蕉、柑橘等。
4、宜吃钙含量丰富食物如牛奶、虾皮等。
5、多吃含维生素C丰富的食物,如山楂、西红柿等。 忌吃的食物有:
1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品,以免增加代谢负担。
2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。
宜吃的食物:
1、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜;
2、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等;
3.多吃含钾丰富的食物,如香蕉、柑橘等。
4、宜吃钙含量丰富食物如牛奶、虾皮等。
5、多吃含维生素C丰富的食物,如山楂、西红柿等。 忌吃的食物有:
1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品,以免增加代谢负担。
2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测