维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对太宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强,有促进作用。
如果准妈妈孕期严重缺乏维生素c,则易患坏血病。合理的补充维生素c对孕妇本身和胎儿都是非常重要的,因为维生素c是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一。
特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速,需要补充足够的维生素,妊娠过程中母体血液中维生素c含量的是逐渐下降的,分娩时仅为孕早期的一半,这时候严重摄入不足的准妈妈容易发病。
所以说,补充要及时,建议准妈妈的孕早期每日应该摄入一百毫克维生素c,孕中期和孕晚期均为130毫克,可耐受最高摄入为每日一千毫克。
孕妇补充维生素c尽量从食物中摄取,人工维生素c则是纯药物制剂,效果远远不如天然维生素c。
蔬菜中的维生素c含量比较高,而且新鲜水果中含有的维c含量也比较高,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。