冠心病患者一般都是可以健身的,尽量的挑选自己适合的运动,一般建议慢跑、快速走、太极拳、游泳这些运动都比较适合冠心病患者。
运动指标达到建议最大心率170减去年龄,比如年龄已经是,70岁了,170减去70等于100,也就是最大运动量的时候,心律最高不超过每分钟100次是安全的,比较好的运动效果
关于运动的计划,建议老年人不要做过于强的或者是剧烈的一些运动,一般准备做运动的时候最好是提前五到十分钟的热身,最后再进行二十到三十分钟左右的锻炼,最后五到十分钟逐渐地减少运动,然后让机体适应和平和下来。
冠心病患者一般都是可以健身的,尽量的挑选自己适合的运动,一般建议慢跑、快速走、太极拳、游泳这些运动都比较适合冠心病患者。
运动指标达到建议最大心率170减去年龄,比如年龄已经是,70岁了,170减去70等于100,也就是最大运动量的时候,心律最高不超过每分钟100次是安全的,比较好的运动效果
关于运动的计划,建议老年人不要做过于强的或者是剧烈的一些运动,一般准备做运动的时候最好是提前五到十分钟的热身,最后再进行二十到三十分钟左右的锻炼,最后五到十分钟逐渐地减少运动,然后让机体适应和平和下来。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测