走路膝盖疼是怎么回事

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医生主讲实录

首先,膝关节本身没有疾病。但是由于腰椎或髋关节的疾病引起的膝盖疼痛。如果有髋骨性关节炎,髋结核,积液骨头坏死或者股骨颈骨折的病变就会累及到闭孔神经,从而引起膝关节疼痛。

第二、患上膝关节炎,但是同时存在腰椎和髋部疾病使膝盖疼痛加重。后者的膝关节症状有腰椎和髋关节的因素参与,关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节炎的主要原因。尤其是在秋天,冷暖交替之际,低温和巨大的温差,会导致肌肉和血管收缩,引起关节的疼痛。

缓解膝盖痛的方法有:

第一、充分的准备活动。这样可以提高人体体温,消除肌肉韧带的黏滞性,使肌肉柔顺韧带伸展性加强。从而减少膝盖在运动中的受力,增加关节活动幅度分泌更多的关节滑液,减少膝盖磨损。

第二、锻炼腿部肌肉力量的训练,促进血液循环,比手扶椅子背,站立或做骑马蹲裆式,开始锻炼时膝盖要保持一定的高度,不要随意弯曲。当膝盖没有不良反应后再逐步加深膝盖弯曲的程度,这样可以有效的加快肌肉的血液循环。

以上内容仅供参考

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