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医生主讲实录

老年人高血压患者最好是以高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的饮食为主。

饮食安排上最好是少量多餐避免过饱,还有食盐摄入量最好每天控制在五克以内,平常还要多吃一些容易消化的蔬菜和水果。每天人体需要B族维生素和维生素C,可以通过这些新鲜的蔬菜和水果来满足。

在补钙方面可以多吃一些富含钙的食物,如黄豆、葵花子、牛奶、花生、鱼虾、红枣、紫菜等等。

在补铁方面也可以吃一些木耳、海带这些蔬果,也能够起到补铁的作用,老年人高血压患者一定要在生活饮食方面注意。

以上内容仅供参考

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