老想上大便但是又拉不出来考虑是便秘的情况。便秘是指肠子运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥坚硬、次数减少、排出困难。
一定要保持大便通畅、柔软,要养成定时大便的习惯。有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜、戒烟、戒酒,避免吃辛辣的食物就一定会有所改善。
平时可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。每天可以多吃一些软的、易消化的食物,多喝一些温开水,每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜水,有助于润肠通便。
老想上大便但是又拉不出来考虑是便秘的情况。便秘是指肠子运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥坚硬、次数减少、排出困难。
一定要保持大便通畅、柔软,要养成定时大便的习惯。有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜、戒烟、戒酒,避免吃辛辣的食物就一定会有所改善。
平时可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。每天可以多吃一些软的、易消化的食物,多喝一些温开水,每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜水,有助于润肠通便。
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