鱼肝油其实是一个统称,其实是在医学上的话建议给孩子吃的还是维生素D或者说是维生素AD,对于一些鳕鱼肝油,其实是孩子可以吃也可以不吃。有的家长可能会想吃里面的DHA,建议其实也可以给孩子单独的补充维生素A,维生素d,或者说是DHA,这样可以保证给孩子补充的量是足够的。那就会有这样一个疑问,是不是可以从食物中获取这些成分。
其实在食物中维生素a的话还是比较多的,像一些胡萝卜,其他绿叶蔬菜里面其实都是可以转化成维生素a的,所以说可以看到很多人维生素A其实并不是特别低的。对于维生素D来说其实像一些蛋黄,一些深海鱼里面可能会有,但是含量会非常非常的低,这个时候是补维生素d就意义不大了,可以通过增加户外活动晒太阳来转化成维生素d。
第三个就是怎样对这个鱼肝油里面的DHA的含量还是比较重视的,也可以通过食用一些鱼类特别是深海鱼类来帮助孩子摄取DHA,同时也是可以促进脑发育的。