月经来之前胸痛建议,可以胸部按摩,缓解疼痛感。
首先刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴结的循环,在月经前期至十天每晚按摩对疼痛的现象会有所缓解,先用双手首先从左右两边轻柔地包裹着一侧的乳房,然后双手收紧用,用位于乳房根部的拇指从乳房向下波动,左右反复十次就可以了,注意在乳房疼痛是最好不要进行按摩,避免给乳房过大的刺激。
其次应该摄入低脂、高纤维的食物,在月经前一周尽量多吃一些粗粮,全麦的、低脂、高纤维的食物,可以缓解身体的营养平衡,缓解疼痛感。
其次就是穿一些合体的胸衣,胸罩太小或太大都会对胸部引起一定的危害性,所以在选内衣的时候一定要看好自己的尺码,根据自己的尺码来选择。