血压高一定要通过药物来控制,一定要建立长期治疗的思想准备,并且服用药物的剂量一定要按照医嘱来执行,不能随意的增减药量或者是突然的撤换药物,以免造成血压的反复控制不好。
在生活上还要合理安排休息和活动,禁止吸烟饮酒,保持低盐,低脂饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免过饱,还有少量多餐,防止便秘,控制体重,学会劳逸结合,保证充足的睡眠,不能长期性的熬夜。
根据病情的选择合适的运动,比如早晨起来打太极拳,健身操这种有氧运动,学会自我心理平衡,保持乐观情绪,不要斤斤计较,要学会宽容,通过这些综合方式才能使血压调理好,能够控制在有效范围。