大便细小且不易排出

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医生主讲实录

这种情况是患者患有便秘造成的,可以使用下列方法治疗:

第一是增加粗粮,在主食中增加适当的粗粮,粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动,缩短大便在肠道内的滞留时间使其尽快的排出体外。

第二是喝水治便秘,便秘喝水不但要多还要快,临时解决便秘的正确喝水方法就是高度喝水,依次将不低于五百毫升的水一次性快速喝完,速度一定要快,这样能够迅速提高肠道的蠕动速度,身体压力减轻,便意快速降临。

第三是习惯,如果无法保证清晨时准时排便,那就在晚饭后加以酝酿,首先餐后二十分钟吃梨,梨的维生素和钾都十分的丰富,可以起到清洁肠道、净化肾脏、促进有效营养吸收、加快垃圾迅速排出的作用。

第四是蹲便时排便,每日十到二十分钟,逐步能酝酿出便意,长期可以形成定时排便的习惯。

以上内容仅供参考

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