大便干结经常发生在老年人的身上,这与老年人的胃肠功能下降,胃肠蠕动慢有直接的关系。可以调整生活方式,尽量要养成定时排便的习惯。一定要避免乱服用一些通便的药物,提倡膳食均衡,不要只顾着营养丰富而饮食过于精细。
适量的可以增加一些膳食纤维类的食物摄入,可以多吃新鲜的绿色蔬菜和水果,以增加食物中的纤维素。适当的多吃一些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等等,能润肠通便,防止便秘、大便干结。
平时尽量要多喝水,忌烟酒以及浓茶、辣椒、咖啡等刺激性的食物,这些食物容易造成大便的干结,甚至引起便血的情况发生。
大便干结经常发生在老年人的身上,这与老年人的胃肠功能下降,胃肠蠕动慢有直接的关系。可以调整生活方式,尽量要养成定时排便的习惯。一定要避免乱服用一些通便的药物,提倡膳食均衡,不要只顾着营养丰富而饮食过于精细。
适量的可以增加一些膳食纤维类的食物摄入,可以多吃新鲜的绿色蔬菜和水果,以增加食物中的纤维素。适当的多吃一些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等等,能润肠通便,防止便秘、大便干结。
平时尽量要多喝水,忌烟酒以及浓茶、辣椒、咖啡等刺激性的食物,这些食物容易造成大便的干结,甚至引起便血的情况发生。
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