食道胃酸灼伤不严重是可以自愈的,但是需要注意生活中的饮食状况。
一、饮食要规律,合理营养,不要过饥,也不要过饱,定时定量是重点,少吃或者是不吃宵夜,吃完饭不用马上工作或者剧烈运动,睡觉前两个小时不要吃东西,睡觉的时候要垫高头部,以防胃酸反流。
二、水是生命之源,经常喝水可以帮助代谢物的排泄,而水对于胃酸倒流也是有一定的作用,这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法。因为可以更好地帮助消化,加快新陈代谢,同时运动也能够加快这两样东西,并减少胃酸所引起的不适。不喝含咖啡因成分的饮料,如咖啡、茶叶,尽量避免摄取太油腻、太甜的食物,比如巧克力、蛋糕,因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低,增加胃酸的逆流。