两岁半宝宝食谱_谢金秋医生的语音科普

首先家长应该注意的是宝宝的胃容量有限，易少食多餐，吃水果蔬菜适量摄入动植物蛋白。

牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，有利于宝宝的吸收。因此这一时期，牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，粗粮细粮都要吃，可以避免维生素b1缺乏症。

一、青椒胡萝卜山药泥，食材有山药胡萝卜青椒色拉油食盐香油。做法是将胡萝卜和青椒洗干净切成末，锅中倒油将它们炒至断生，山药冷却好压成泥，将山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒、胡萝卜加入盐，将所有的食物抓匀，准备好滚动模在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥用勺子压紧，再倒扣在盘中即可开始，

二、巧虎米饭，食材有米饭玉米青豆胡萝卜鸡胸脯肉奶酪鸡蛋海苔蚝油玉米淀粉。做法是将米饭压实倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住，捏出巧虎的两个耳朵，蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。

奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在下半部分，芝士片儿剪两个小半形放耳朵上和眼球，海苔剪出图形状，玉米、青豆、胡萝卜丁准备好，炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至五成熟。蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油，将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

两岁半宝宝食谱