大人拉肚子有些食物最好是不要吃为好,比如各种粗粮、老玉米、坚果、生的蔬菜、水果。有人认为越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的。可以吃小米粥,暖胃,而且滋阴补虚,非常养人。不喜欢的话,吃白粥也可以,流质的比较养胃,可以适当的吃些苹果,不要吃西瓜、雪梨等凉性的水果,会让拉肚子加剧,冬天可以吃水果最好可以蒸或煮一到二分钟,这样可以去水果的寒性。
喝红豆粥或用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。
多吃豆腐、豆浆,水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,喝豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。可以用面条、面包来代替主食,下一些青菜,清淡饮食,面食营养也丰富,可以缓和胃酸,并且容易消化。