首先,要保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息,在用脑时也要适当的安排短暂的休息和户外的活动,尽量的避免过度紧张焦虑和激动,要防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。
同时,要加强思想的修养,提高心理素质,妥善的处理各种关系,要以和睦、宽松、快乐的心情对待周围的人和事,才有利于预防智力和记忆力的衰退,养成一个良好的学习习惯和生活习惯,物品要放在一个相对固定的位置,增加大脑营养,多吃一些富含维他命b和c的食物,以及富含矿物质、胆碱的食物。
首先,要保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息,在用脑时也要适当的安排短暂的休息和户外的活动,尽量的避免过度紧张焦虑和激动,要防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。
同时,要加强思想的修养,提高心理素质,妥善的处理各种关系,要以和睦、宽松、快乐的心情对待周围的人和事,才有利于预防智力和记忆力的衰退,养成一个良好的学习习惯和生活习惯,物品要放在一个相对固定的位置,增加大脑营养,多吃一些富含维他命b和c的食物,以及富含矿物质、胆碱的食物。
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