孕妇腰痛怎么缓解

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医生主讲实录

怀孕以后人体内的激素分泌会发生变化,为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌会一种激素,可使连接骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以会引起腰痛。

所以孕妇在平时生活中要注意适当锻炼身体,适当的运动,同时注意营养及正确的睡眠姿势,采取左侧卧位。也可以用毛巾热敷,单纯的热敷、轻柔的按摩可以促进肌肉内的血液循环,加强肌肉的营养来缓解疼痛。在医生的指导下补钙,避免受凉,多食新鲜的水果蔬菜,富含蛋白质、钙质、维生素类、维生素C和D的食物。

以上内容仅供参考

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