心火旺引起的失眠

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医生主讲实录

心火旺引起的失眠,建议在饮食上进行调节,比如多吃新鲜的蔬菜和水果如:黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、韭菜等,都有良好的清火作用。

同时银耳莲子粥是冬季去除火的最佳选择,圆糯米六十克、桂圆肉十克、取芯莲子二十克、红枣六克。莲子与圆糯米加六百毫升的水,小火煮四十分钟然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮十五分钟,再加冰糖就可以食用了。也可以多喝一些芹菜粥,新鲜的芹菜六十克、糯米一百克,放入沙锅内加水像平时煮粥的方法就可以了。每日早晚清热服用,现在煮食最好不过了。

以上内容仅供参考

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