出现这样的症状,一般还是因为腰部的肌肉痉挛,肌肉紧张疲劳,和肌肉拉伤导致,这可能与你平时长时间久坐一个姿势,缺乏活动锻炼,劳累长时间弯腰姿势等有关,另外也有可能与睡觉的时候床过硬,或者过软有关系,这样也容易引起腰部的肌肉痉挛,从而引起疼痛。
平时要适量活动多一些户外的运动,增强腰部的肌肉力量,另外平时不能长时间久坐,不要弯腰搬重物,也可以腰部外用膏药处理,同时还可以烤灯照射,服用一些活血化瘀的药物,比如三嗪胶囊,或者独一味胶囊等,夜间的时候要注意保暖,另外不要长时间的平卧位,可以选择侧卧位,这样能够缓解腰部肌肉痉挛状态,此外注意调整一下床的软硬度。