冠心病心绞痛患者运动要掌握最大运动耐量,运动训练前最好在医生监护下做平板或踏车运动试验,来判断患者最大运动耐量。
在做运动训练时,最大的心率应低于运动试验时测得的达到最大运动耐量时的心率,绝不能超越界限,选择适宜的锻炼方式,提倡持续中度的肌肉活动性运动,如步行,慢跑,骑自行车,游泳等,具体运动方式可根据个人爱好及病情来选择。
另外,运动锻炼应遵循循序渐进的原则,每次运动训练时都应该有三个步骤,五到十分钟屈伸关节逐渐增加活动量能预热过程,二十至三十分钟的运动过程,最后是五至十分钟逐渐减少运动量,并做一些整理动作,直至停止运动,这样的运动训练每周至少要进行三次,如果持续八周以上,就会使运动耐量明显增加疲劳感消失,休息时心率和血压下降,心悸好氧量下降。