因为作息不规律,饮食太单一,严重缺乏粗纤维的摄入,患有慢性结肠炎,出现了排便不规律,腹痛和消化不良的症状,建议在生活中进行调理。
首先生活要有规律,多吃粗纤维含量高的食物以及易消化的蔬菜,如白菜、芹菜、萝卜、油菜、小米粥、香蕉等。
特别要注意的是,每天清早起来,只要有一点排便的感觉,就要有意识的及时如厕,不要错过排便时间,造成隔天排便,造成大便特别粗,只有每天有规律的排便才可以消除肠内的毒素,不要吃辣椒、糕点等过辣和过甜的刺激性强的食物。
因为作息不规律,饮食太单一,严重缺乏粗纤维的摄入,患有慢性结肠炎,出现了排便不规律,腹痛和消化不良的症状,建议在生活中进行调理。
首先生活要有规律,多吃粗纤维含量高的食物以及易消化的蔬菜,如白菜、芹菜、萝卜、油菜、小米粥、香蕉等。
特别要注意的是,每天清早起来,只要有一点排便的感觉,就要有意识的及时如厕,不要错过排便时间,造成隔天排便,造成大便特别粗,只有每天有规律的排便才可以消除肠内的毒素,不要吃辣椒、糕点等过辣和过甜的刺激性强的食物。
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