排便困难首先第一个我们就要坚持参加体育锻炼,特别是老年人便秘,便秘困难的特别多,我们每天进行一定的体育锻炼,或者是用手按摩,促进肠蠕动,那么就可以减少缓解这个排便困难。
第二,培养良好的排便习惯,每天早晨排便一次。
第三,合理的饮食,像老年人一般都要多吃一些含纤维化的粮食跟蔬菜、水果,每天喝水量达到1500毫升,这样子就可以有效的防止便秘排便困难了,排便困难我们可以吃一些黑芝麻、蜂蜜、香蕉等可以有助于排便。
第四,如果不行我们只能用药物的治疗,或者是用开塞露进行一个灌肠治疗。
排便困难首先第一个我们就要坚持参加体育锻炼,特别是老年人便秘,便秘困难的特别多,我们每天进行一定的体育锻炼,或者是用手按摩,促进肠蠕动,那么就可以减少缓解这个排便困难。
第二,培养良好的排便习惯,每天早晨排便一次。
第三,合理的饮食,像老年人一般都要多吃一些含纤维化的粮食跟蔬菜、水果,每天喝水量达到1500毫升,这样子就可以有效的防止便秘排便困难了,排便困难我们可以吃一些黑芝麻、蜂蜜、香蕉等可以有助于排便。
第四,如果不行我们只能用药物的治疗,或者是用开塞露进行一个灌肠治疗。
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