一、忌盐,进食不要过咸,每天盐的摄入量应该控制在6克以内。
二、油腻的尽量少吃,包括五花肉,红肉,肥肉,鱼籽,香肠,火腿,以及熏肉,腊肉,油炸的烧烤等尽量不要吃。
三、尽量的要做到适当的有氧运动,尽量的戒烟,戒酒,烟酒对高血压脑梗塞都是明显的加重的。所以,尽量的要戒烟戒酒,适当的有氧运动。
四、多吃一些蔬菜水果,比如维生素c,维生素a含量比较高的食物。
一、忌盐,进食不要过咸,每天盐的摄入量应该控制在6克以内。
二、油腻的尽量少吃,包括五花肉,红肉,肥肉,鱼籽,香肠,火腿,以及熏肉,腊肉,油炸的烧烤等尽量不要吃。
三、尽量的要做到适当的有氧运动,尽量的戒烟,戒酒,烟酒对高血压脑梗塞都是明显的加重的。所以,尽量的要戒烟戒酒,适当的有氧运动。
四、多吃一些蔬菜水果,比如维生素c,维生素a含量比较高的食物。
以上内容仅供参考
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