一,喝醋。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐的时候饮用,有助于消化。也可以在早晨起床时,先喝一杯柠檬水,也可以先喝一些淡盐水,它有治疗以及清血的作用。
二,小米汤。米汤以及大麦粥对胀气、排气以及胃灼热的毛病有效。用五份的水加一份的米,谷子或者是大麦都是可以的,煮沸十分钟,然后盖上锅盖再闷五十分钟,过滤冷却后,一天喝数次。
三,适量的摄取高纤维的食物。虽然高纤维的食物有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果很可能会增加排气。如果想要在饮食中增加纤维用量以维持健康,应该从少量开始。
一,喝醋。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐的时候饮用,有助于消化。也可以在早晨起床时,先喝一杯柠檬水,也可以先喝一些淡盐水,它有治疗以及清血的作用。
二,小米汤。米汤以及大麦粥对胀气、排气以及胃灼热的毛病有效。用五份的水加一份的米,谷子或者是大麦都是可以的,煮沸十分钟,然后盖上锅盖再闷五十分钟,过滤冷却后,一天喝数次。
三,适量的摄取高纤维的食物。虽然高纤维的食物有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果很可能会增加排气。如果想要在饮食中增加纤维用量以维持健康,应该从少量开始。
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