性早熟怎样长高

00:00
2:08

医生主讲实录

需适当控制饮食,避免营养过剩,尤其避免油脂多的食物,少食甜食,要保证蛋白质的摄入量,应多食新鲜蔬菜、水果。需要注意的是,让孩子避免进食可能含有性激素的营养品和保健品,也不要使用含有性激素的护肤品。

增加体育活动,尤其是要加强锻炼下肢,每天应保证三十分钟以上的运动时间,运动项目可选跑步、爬楼和跳绳,保证充足的睡眠。每晚应有八九个小时的高质量睡眠,以保证垂体在夜间能分泌充足的生长激素,因为生长激素对身高的快速生长有重要的促进作用。

创造良好的环境,比如不要让孩子过多接触与年龄不相称的视觉刺激,使他们的天性得到发挥,逐渐实现本色的回归。实际上家长只要安排孩子一日三餐的均衡饮食,合理搭配,就能保证孩子生长发育所需要的各种营养的供给,正常儿童不宜服用各种滋补营养品。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测